Dinh dưỡng chuẩn món Việt · Không ma sát

Chụp bữa ăn. Bóc tách calo & macro món Việt.

Không còn nỗi lo phải cân đo từng gam hay tìm kiếm nguyên liệu đơn lẻ tốn thời gian. MacroShot ứng dụng thị giác máy tính bóc tách bữa ăn Việt, ước tính Calo & Macro và cho phép bạn chỉnh khẩu phần linh hoạt trước khi lưu.

Tải ứng dụng trên CH Play Mô phỏng AI
🟢 Đã có mặt trên Google Play Store (v1.2.1) · Dự kiến ra mắt trên iOS
Nhận diện món ăn & gia vị Việt
Đơn vị dân dã: bát, tô, đĩa, khúc
Dự báo thời gian về đích khoa học
Mâm cơm gia đình Việt Nam gồm cá kho tộ, canh rau, rau muống xào và cơm trắng
AI Vision Active Món Việt Nam
✓ Cá basa kho (1 khúc ~140g) ✓ Cơm trắng (1 bát ~180g) ✓ Rau muống xào (1 đĩa) ✓ Canh rau ngót (1 chén)
Mâm cơm gia đình (Bữa trưa) Ước tính khẩu phần tiêu chuẩn
~580 Calories (kcal)
34 g Protein
65 g Carbs
18 g Fat
Quy trình 3 bước

Ghi nhận dinh dưỡng không ma sát

MacroShot sử dụng mô hình Multimodal Vision để đưa ra gợi ý ban đầu. Bạn là người kiểm duyệt thông tin, linh hoạt chỉnh sửa khẩu phần và quyết định lưu vào nhật ký.

BƯỚC 01

Chụp hoặc tải ảnh

Chụp trực tiếp bữa ăn trước mặt qua Camera hoặc chọn ảnh sẵn trong thư viện điện thoại. Hệ thống tối ưu hóa và truyền tải ảnh tức thì.

Phân tích trong tích tắc
BƯỚC 02

Kiểm tra & Tinh chỉnh khẩu phần

Xem danh sách các món được bóc tách. Dễ dàng xóa món nhận nhầm, thêm món bị sót và điều chỉnh khẩu phần theo đơn vị quen thuộc (bát, tô, khúc) hoặc kéo trượt gram.

Real-time Linear Scaling
BƯỚC 03

Đồng bộ Nhật ký 4 bữa

Lưu vào Bữa sáng, Bữa trưa, Bữa tối hoặc Bữa phụ. Ngân sách calo và thanh tiến độ Protein, Carbs, Fat trong ngày sẽ được cập nhật đồng bộ tức thì.

Tự động cân bằng ngân sách
Trải nghiệm tương tác

Mô phỏng bóc tách món ăn Việt

Chọn một món ăn đặc trưng dưới đây và kéo thanh trượt khẩu phần để trải nghiệm cơ chế bóc tách thành phần và tự động tính toán lại Macro thời gian thực.

Cơm Nhà: Cá Basa Kho & Canh Rau 1 mâm cơm gia đình (1.0x)

Thành phần nguyên liệu được AI nhận diện & bóc tách chi tiết:

Điều chỉnh khẩu phần ăn thực tế: 1.0x khẩu phần
0.5x (Ăn ít) 1.0x (Chuẩn) 1.5x (Khá nhiều) 2.0x (Gấp đôi)
Tổng giá trị dinh dưỡng Review & Edit
Tổng năng lượng ước tính
580 kcal
* Tính toán tuyến tính theo tỷ lệ khẩu phần
34 g Đạm (Protein)
65 g Carbohydrate
18 g Chất béo (Fat)
Dân dã Đơn vị đo
💡 Mẹo: Bạn có thể bấm xóa nguyên liệu không ăn (ví dụ bỏ bớt cơm) hoặc thêm món tráng miệng chỉ với 1 chạm trước khi xác nhận lưu nhật ký.
Động cơ thuật toán v1.2.1

Tính toán Calo & Phân bổ Macro theo Thể trạng

MacroShot sử dụng công thức khoa học Mifflin-St Jeor kết hợp mức vận động (PAL) và tốc độ mục tiêu cá nhân để thiết lập ngân sách dinh dưỡng tối ưu cho bạn.

🐢 Rùa (Bền vững) ~0.25 kg/tuần (-275 kcal)
🐇 Thỏ (Khuyên dùng) ~0.5 kg/tuần (-550 kcal)
🐆 Báo (Quyết liệt) ~0.75 kg/tuần (-825 kcal)
Ngân sách Calo mỗi ngày 1850 kcal / ngày
BMR (Chuyển hóa cơ bản): 1655 kcal TDEE (Tiêu hao tổng): 2276 kcal
🥩 Đạm cơ sở (2.2g × kg): 150 g (32%)
🍚 Carbohydrate (75% dư): 188 g (41%)
🥑 Chất béo (1.0g/kg + 25%): 56 g (27%)
📊 Gợi ý phân bổ 4 bữa: Sáng (25%) · Trưa (35%) · Tối (30%) · Bữa phụ (10%)
Hệ sinh thái tính năng v1.2.1

6 Phân hệ nghiệp vụ thiết kế cho lối sống hiện đại

Mọi tính năng đều được tối ưu hóa nhằm loại bỏ rào cản ghi chép, duy trì kỷ luật ăn uống bền bỉ và cá nhân hóa theo mục tiêu thể hình thực tế.

Module 01

Định danh & Onboarding

Khảo sát sinh trắc học chuẩn xác (Chiều cao, cân nặng, độ tuổi, PAL) kết hợp tốc độ mục tiêu (🐢 Rùa, 🐇 Thỏ, 🐆 Báo) với cơ chế bảo mật xác thực an toàn.

  • Thuật toán Mifflin-St Jeor cá nhân hóa
  • Đăng nhập OAuth2 bảo mật cao
Module 02

AI Food Scanner Engine

Mô hình Multimodal Vision nhận diện chi tiết món Việt, bóc tách nguyên liệu kèm màn hình Review & Edit cho phép chỉnh nhanh theo đơn vị dân dã hoặc trượt gram.

  • Tải ảnh phân tán (Presigned URL) siêu tốc
  • Real-time Linear Scaling tự động tính lại Macro
Module 03

Nhật ký 4 Bữa & Quick Add

Quản lý tách biệt 4 bữa ăn (Sáng, Trưa, Tối, Snack) với cơ sở dữ liệu 2 tầng (recipes và ingredients). Tích hợp Quick Add để ghi nhanh calo khi ăn ngoài hàng quán.

  • Tính năng Quick Add không cần mở thư viện
  • Cửa sổ chỉnh sửa lịch sử an toàn 30 ngày
Module 04

Dashboard & 7-day EMA Analytics

Vòng tròn Calo thời gian thực (Mục tiêu - Đã nạp + Vận động) kết hợp biểu đồ cân nặng làm mịn bằng thuật toán 7-day EMA, loại bỏ biến động ảo do tích nước.

  • Thanh ngân sách 3 nhóm chất Protein / Carb / Fat
  • Dự báo về đích dựa trên 1kg mỡ ≈ 7700 kcal
Module 05

Gamification & Streak Freeze

Duy trì thói quen với máy trạng thái chuỗi ngày thông minh theo múi giờ địa phương, tích hợp cơ chế Đóng băng chuỗi (Streak Freeze) tự động bảo vệ khi lỡ quên 1 ngày.

  • Vé Streak Freeze cứu chuỗi ngày bận rộn
  • Nhắc nhở giờ ăn thông minh theo khung giờ
Module 06

Tùy biến & Chế độ ăn kiêng

Cập nhật cân nặng định kỳ để hệ thống tự động tái tính toán mục tiêu; hỗ trợ đa dạng trường phái ăn uống như Cân bằng, High-Protein, Low-Carb, Keto và chuyển đổi Metric/Imperial.

  • Tùy chỉnh % Macro theo kế hoạch riêng
  • Chuyển đổi linh hoạt giữa hệ Mét (kg, cm) và Imperial
Tính minh bạch & Khoa học

Mọi bữa ăn đều có khoảng biến thiên tự nhiên.

Khẩu phần ăn thực tế, gia vị nêm nếm, lượng dầu mỡ khi chiên xào và phong cách nấu nướng của từng vùng miền luôn tạo ra những chênh lệch dinh dưỡng nhất định. Vì vậy, tính năng Review & Edit của MacroShot luôn trao toàn quyền tinh chỉnh lại cho bạn.

Lưu ý y tế: MacroShot là công cụ hỗ trợ xây dựng thói quen theo dõi dinh dưỡng và kiểm soát calo; ứng dụng không thay thế lời khuyên y khoa, chẩn đoán hay phác đồ điều trị từ các bác sĩ và chuyên gia y tế.

Giải đáp thắc mắc

Những câu hỏi thường gặp

Thông tin minh bạch dựa trên năng lực hệ thống thực tế đang được phát triển trong phiên bản v1.2.1.

Ứng dụng được huấn luyện đặc biệt cho ẩm thực Việt Nam (từ các món cơm nhà như thịt kho, cá kho, canh chua đến món đường phố như phở, bún chả, cơm tấm). Mọi kết quả phân tích là giá trị ước tính thông minh; bạn luôn có thể xem lại các thành phần bóc tách và tùy chỉnh định lượng trước khi lưu.
Màn hình Review & Edit cho phép bạn chỉ bằng 1 chạm để: xóa món nhận nhầm, bấm thêm món bị sót, hoặc đổi khẩu phần theo các đơn vị dân dã quen thuộc (tô, bát, đĩa, cái) hoặc kéo trượt gram. Hệ thống sẽ tự động tính toán lại Calo và 3 chất Macro (Protein, Carbs, Fat) ngay lập tức theo thời gian thực.
Ảnh chụp được tải qua kênh mã hóa an toàn (Presigned URL) và chuyển đến dịch vụ AI chuyên biệt để phân tích thành phần dinh dưỡng. MacroShot tuân thủ nguyên tắc tôn trọng quyền riêng tư và sẽ công bố chính sách dữ liệu chi tiết cùng cơ chế xóa tài khoản trước ngày phát hành chính thức trên App Store.
Hiện tại MacroShot đang trong giai đoạn hoàn thiện phiên bản v1.2.1 và thử nghiệm kín. Mô hình sử dụng chi tiết và các gói tiện ích sẽ được công bố chính thức khi ứng dụng phát hành trên App Store.
Có. Ứng dụng tích hợp quy trình yêu cầu xóa tài khoản và toàn bộ dữ liệu lịch sử bữa ăn trực tiếp từ phần cài đặt tài khoản, đáp ứng đầy đủ tiêu chuẩn kiểm duyệt của Apple App Store Guidelines.

Bắt đầu theo dõi dinh dưỡng thông minh hơn.

Đơn giản hóa thói quen ghi lại bữa ăn hàng ngày, giữ vững chuỗi ngày kỷ luật và hiểu rõ từng nhóm chất nạp vào cơ thể.

Tải ứng dụng CH Play Thử mô phỏng